*본 컨텐츠는 특정 제품과 상관 없는 성분에 대한 내용입니다.

아르기닌은 운동선수만 먹나요?

아르기닌은 최근 운동 부스터, 근성장, 스태미너 등에 좋다고 입소문이 나면서 폭발적인 인기를 끌고 있는 성분입니다.

하지만 아르기닌은 운동능력 향상, 스태미너 이외에도 다양한 효과를 가지고 있는데요. 아르기닌이 신체 내에서 어떤 작용을 하는지 알면 이해가 쉽습니다.

(요소회로와 산화질소 생성경로)

아르기닌은 

(1)독성이 있는 암모니아를 요소로 바꾸어 배출하는 기능

(2)혈관을 확장시키는 산화질소(NO) 생성하는 기능

이 2가지 시스템을 통해 혈관 확장, 혈류 흐름 증가, 혈당·중성지방·콜레스테롤 감소, 해독, 간기능 증가, 운동지구력 개선, 심혈관질환 예방, 근성장과 치유 등의 다양한 효과를 가지게 됩니다.

다만 2가지 시스템을 자세히 살펴보면 아르기닌이 단독 작용하는 것이 아니라 다른 영양성분이 꼭 필요하다는 것을 알 수 있습니다.

(요소회로도)

(1) 요소회로 시스템은 아르기닌 -> 오르니틴 -> 시트룰린 -> 아르기닌으로 반복 전환됩니다.

따라서 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 3가지 영양소가 각각 충분히 필요합니다.

또한 시트룰린에서 아르기닌으로 다시 전환될 때 아스파트산이 작용하게 됩니다.

(산화질소 생성경로)

(2) 산화질소(NO) 생성 시스템은 아르기닌 -> 시트룰린 -> 아르기닌으로 반복 전환됩니다.

아르기닌이 시트룰린으로 전환될 때 NOS(산화질소 합성효소)가 필요한데, NOS가 잘 작용할 수 있도록 돕는 성분이 아연과 비타민B군입니다.

즉 아르기닌이 신체에서 잘 작용하기 위해서는 오르니틴, 시트룰린, 아스파트산, 아연, 비타민B군이 반드시 필요하다는 것이죠.

2가지 시스템을 통해 다양한 효과를 내는 아르기닌! 하지만 아르기닌이 제대로 작용하기 위해서는 단순히 고함량을 먹는다고 좋은 게 아니라 다른 영양소와의 배합이 가장 중요하겠죠?

지금까지 아르기닌의 효능과 기전에 대해 살펴봤습니다.