* 본 컨텐츠는 특정 제품의 효능, 효과에 대한 내용이 아닌 

성분 및 원료에 대한 건강정보입니다.

 비타민C의 식약처 인정 기능성들을 살펴보면 결합조직 형성과 기능 유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 통해 유해산소로부터 세포를 보호합니다. 뿐만 아니라 비타민C의 강력한 항산화 작용 덕분에 여러가지 효과를 발휘하는데 오늘 닥터린 매거진에서는 논문을 통해 비타민C의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암

비타민C는 암세포를 죽이는 강력한 산화 물질인 과산화수소를 생성하고 포도당과 유사한 구조인 산화된 비타민C는 암세포의 에너지 생산을 감소시킵니다.

(출처: Intravenous vitamin C for cancer therapy–identifying the current gaps in our knowledge. Frontiers in physiology, 2018, 9: 1182.)

해당 연구에 따르면 암 환자는 건강한 대조군보다 평균 혈장 비타민C 상태가 낮고 대부분의 환자가 비타민C 저하증 (<23 μmol/L) 및 완전히 결핍되었음 (<11 μmol/L)을 나타냅니다.

2. 심뇌혈관건강

비타민C의 항산화작용은 또한 혈관 청소에 도움을 줄 수 있다. 비타민C는 직접적인 항산화 작용뿐만 아니라, 산화질소(NO) 생성과 산화질소 합성효소의 활성을 증가시켜 혈관을 보호하는 역할을 합니다.

해당 임상연구에 따르면 낮은 수준의 비타민C는 고혈압, 내피 기능 장애, 심장 질환, 죽상 동맥 경화증 및 뇌졸중을 비롯한 여러 상태와 관련이 있다는 것을 알 수 있습니다.

(출처: Vitamin C and cardiovascular disease: an update. Antioxidants, 2020, 9.12: 1227.)

해당 임상연구에 따르면 낮은 수준의 비타민C는 고혈압, 내피 기능 장애, 심장 질환, 죽상 동맥 경화증 및 뇌졸중을 비롯한 여러 상태와 관련이 있다고 합니다. 

3. 피부건강

피부에 존재하는 고농도의 비타민C는 피부 표피층에서 자외선, 환경오염 물질로 발생한 활성산소를 제거해 피부 노화방지에 도움을 줍니다.

또한 콜라겐 생성을 촉진해 탄력 있는 피부에 도움을 주며, 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 역할을 해서 기미/색소 감소에 효과적입니다.

(출처: The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017)

해당연구를 보면 피부에서 비타민C의 기능은 다음과 같습니다.

4.1 콜라겐 생성 촉진

- 콜라겐의 구조를 안정화하고 콜라겐 유전자 발현을 촉진한다.

4.2 활성산소 제거, 독성 산화물질 제거

- 피부 표피층에서 자외선, 환경오염물질 노출로 발생한 산화물질을 제거하는 강력한 산화방지제이다.

4.3 멜라닌 색소 생성 억제

- 티로신은 티로시나아제에 의해 산화되어 멜라닌 색소가 된다. 비타민C는 티로시나아제의 작용을 방해하여 멜라닌 색소 생성을 억제한다.

4.4 각질세포 분화조절

- 각질세포 분화를 조절하여 건강한 각질층을 유지시키고 피부장벽 기능을 향상시킨다.

이 밖에도 눈건강, 당뇨, 관절, 중금속 배출등 수많은 효능이 있다고 밝혀진만큼 비타민C는 우리 몸에 굉장히 중요하지만 체내에서는 생성되지 않아 반드시 섭취해야 합니다. 최근에는 신체 세포구조를 모방한 인지질 구성물질인 ‘리포좀’ 제형으로 체내흡수율을 높인 비타민C가 나오고 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

감사합니다.